Régime végétal

овощная диета для похудения Qu'est-ce que les légumes ne peuvent pas perdre les kilos superflus et améliorer qualitativement l'organisme entier? Seuls les légumes. Et pourtant, un régime végétal pour la perte de poids est une bonne prévention de l'athérosclérose, système cardio-vasculaire, dysfonctionnement intestinal. Les légumes contiennent non seulement des substances bénéfiques pour le corps, mais aussi des fibres, ce qui aide corps dans la lutte contre les toxines. C'est pourquoi c'est l'option la plus optimale pour perdre du poids. Le temps le plus favorable pour la perte de poids est l'été et l'automne, lorsque le choix des légumes est très varié. Mais vous devez vous rappeler que les légumes frais conservent la plupart de leurs vitamines et, compte tenu de cela, composent le menu. Le régime alimentaire quotidien doit être diversifié et ne pas consister en un seul nom du légume. Dans un jour, vous devez manger 1,5 kilogramme de légumes. Nous vous conseillons de réduire la consommation de sel au minimum, entre les repas pour boire de l'eau minérale, soigner et être toujours de bonne humeur. Donc, nous vous proposons un régime végétal pour la perte de poids, peint au cours de la semaine

Régime végétal Jour 1

Petit-déjeuner: une salade de tomates, des verts à choisir, tout cela est assaisonné d'huile végétale, de thé vert

Déjeuner: soupe de légumes (pommes de terre, carottes, choux, verts) vêtus d'huile végétale, d'aubergines au four 2 morceaux, d'une tranche de pain de seigle, de compote de fruits frais

Collage de l'après-midi: carottes râpées, accompagnées de yaourt

Cène: légumes raffinés (courgettes, bleu, tomates, carottes, oignons, verts), compote de fruits

Diète de régime végétarien Deuxième jour

Petit déjeuner: salade de concombres, verts à choisir, tout est assaisonné d'huile végétale, de thé vert

Déjeuner: pommes de terre au four, concombre, une tranche de pain de seigle, des tisanes (menthe, tilleul, brindilles)

Collation d'après-midi: salade de chou fraîche vêtue d'huile végétale

Dîner: citrouille cuite, compote de baies

Régime végétal Le troisième jour

Petit-déjeuner: salade de brynza, verts, olives, assaisonné d'huile végétale, de thé à base de plantes (menthe, tilleul, brindilles)

Déjeuner: pommes de terre au four, choucroute, thé vert, une tranche de pain de seigle

Collage de l'après-midi: carottes râpées, accompagnées de yaourt

Dîner: salade de betteraves bouillies, pruneaux et huile végétale, compote de fruits

Régime végétal Le quatrième jour

Petit-déjeuner: une salade de légumes à choisir, assaisonnée d'huile végétale, de thé à base de plantes (menthe, tilleul, brindilles)

Déjeuner: soupe aux légumes (pommes de terre, carottes, choux, verts) vêtus d'huile végétale, une tranche de pain de seigle

En-cas de l'après-midi: salade de betteraves bouillies et pruneaux, assaisonnée d'huile végétale

Dîner: aubergine au four 1 pièce, thé à base de plantes

Régime végétal Le cinquième jour

Petit déjeuner: salade de betteraves bouillies et pruneaux, assaisonnée d'huile végétale, thé vert

Déjeuner: ragoût de légumes, une tranche de pain de seigle, compote de baies

Snack: carottes râpées, noix, toutes bourrées de yaourt

Dîner: bouillon de légumes, une tranche de pain de seigle

Régime végétal Le sixième jour

Petit déjeuner: carottes râpées, noix, tout habillé de yogourt, thé vert

Déjeuner: pommes de terre bouillies avec de l'huile végétale, du concombre, une tranche de pain de seigle

En-cas de l'après-midi: une salade de légumes à choisir, assaisonnée d'huile végétale

Dîner: aubergine au four 1 pièce, compote de fruits

Régime végétal Le septième jour

Petit déjeuner: citrouille au four, thé vert

Déjeuner: bouillie de pois, une tranche de pain de seigle, thé aux herbes

Collation d'après-midi: salade de chou fraîche vêtue d'huile végétale

Dîner: pommes de terre au four, concombre овощная диета для похудения

Le régime végétal pour la perte de poids offert à votre attention peut être modifié par vos légumes préférés, mais la principale chose à retenir est que l'apport journalier de calories ne doit pas dépasser 1100 kcal.