Régime Kefir

кефирная диета для похудения Les avantages des produits laitiers ont déjà été écrits beaucoup, mais maintenant, nous parlerons de la possibilité pour notre corps de perdre du poids sur ces produits. Les produits laitiers entiers remplissent pleinement le corps avec des protéines, des graisses et du calcium, ce qui est nécessaire pour le système cardiovasculaire, nerveux et osseux. Et les produits laitiers sont enrichis de cultures probiotiques, ce qui est important pour notre corps. , гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза . Les produits laitiers acides sont une bonne prévention de maladies telles que l' urolithiase , l'hypertension artérielle, l'athérosclérose, la cirrhose du foie, l' arthrite et l' arthrose . Donc, nous sommes venus au fait qu'un régime de lait acide pour la perte de poids est l'une des meilleures options. Et ce qui importe, c'est qu'il ne nécessite pas de gros coûts matériels.

Les produits fermentés sont appelés produits laitiers fermentés. Et ceci: ryazhenka, crème sure, lait caillé, fromage cottage, yogourt, kéfir, acidophilus, acidophilique - levure au lait, kurunga, kumis, kurunga, shubat.

Votre attention est invitée au régime kefir pour la perte de poids. кефирная диета для похудения

Ce régime est recommandé pour passer une semaine. Efficacité de perdre du poids à cinq kilogrammes. Pendant le régime, nous refusons le sel et le sucre. Nous répétons pas plus tôt que dans un mois

Régime Kefir pour perte de poids

Premier jour

Petit-déjeuner 1: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir

Petit-déjeuner 2-nd: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir

Déjeuner: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir

Snack: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir

Dîner: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir

Deuxième jour

Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir

Petit-déjeuner 2-nd: 100 grammes de poitrine de poulet bouillie, 300 ml de kéfir

Déjeuner: 300 ml de kéfir

En-cas de l'après-midi: 300 ml de kéfir

Dîner: 300 ml de kéfir

Troisième jour

Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir

Petit déjeuner 2ème: 300 ml de kéfir

Déjeuner: 100 grammes de poisson maigre bouilli, 300 ml de kéfir

En-cas de l'après-midi: 300 ml de kéfir

Dîner: 300 ml de kéfir

Jour quatre

Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir

Petit déjeuner 2ème: 300 ml de kéfir

Déjeuner: 100 grammes de poitrine de poulet bouillie, 300 ml de kéfir

En-cas de l'après-midi: 300 ml de kéfir

Dîner: 300 ml de kéfir

Jour cinq

Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir

Petit-déjeuner 2-nd: 400 ml de kéfir

Déjeuner: tomates, betteraves bouillies, pommes

En-cas de l'après-midi: 400 ml de kéfir

Dîner: 400 ml de kéfir

Jour six

Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir

Petit déjeuner 2ème: 300 ml de kéfir

Déjeuner: 300 ml de kéfir

En-cas de l'après-midi: 300 ml de kéfir

Dîner: 300 ml de kéfir

Jour 7

Petit-déjeuner 1: eau minérale

Petit-déjeuner 2: eau minérale

Déjeuner: eau minérale

Snack: eau minérale

Dîner: eau minérale кефирная диета для похудения

En raison de la présence de potassium dans le kéfir, l'œdème dans le corps et la perte de poids sont éliminés. Ainsi, le régime de kéfir pour la perte de poids donne le plus rapidement possible un résultat positif.