Кефирная диета
О пользе кисломолочных продуктов уже написано очень много, но сейчас мы поговорим с вами о возможности нашего организма худеть на этих продуктах. Кисломолочная продукция наполняет организм в полном объеме белком, жирами и кальцием, что необходимо сердечно – сосудистой, нервной и костной системе. А еще кисломолочные продукты обогащены пробиотическими культурами, что немаловажно для нашего организма. Кисломолочная продукция – это хорошая профилактика таких заболеваний как мочекаменная болезнь, гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза. Итак, мы подошли к тому, что кисломолочная диета для похудения один из лучших вариантов. И что немаловажно, не требующая больших материальных затрат.
К кисломолочной продукции относят продукты брожения. А это: ряженка, сметана, простокваша, творог, йогурт, кефир, ацидофилин, ацидофильно – дрожжевое молоко, курунга, кумыс, курунга, шубат.
Вашему вниманию предлагается кефирная диета для похудения.
Такую диету рекомендуется проводить одну неделю. Эффективность похудения до пяти килограмм. Во время диеты отказываемся от соли и сахара. Повторяем не ранее чем через месяц
Кефирная диета для похудения
День первый
Завтрак 1-й: один отварной картофель, 300 мл кефира
Завтрак 2-й: один отварной картофель, 300 мл кефира
Обед: один отварной картофель, 300 мл кефира
Полдник: один отварной картофель, 300 мл кефира
Ужин: один отварной картофель, 300 мл кефира
День второй
Завтрак 1-й: 300 мл кефира
Завтрак 2-й: 100 грамм отварной грудинки курицы, 300 мл кефира
Обед: 300 мл кефира
Полдник: 300 мл кефира
Ужин: 300 мл кефира
День третий
Завтрак 1-й: 300 мл кефира
Завтрак 2-й: 300 мл кефира
Обед: 100 грамм отварной нежирной рыбы, 300 мл кефира
Полдник: 300 мл кефира
Ужин: 300 мл кефира
День четвертый
Завтрак 1-й: 300 мл кефира
Завтрак 2-й: 300 мл кефира
Обед: 100 грамм отварной грудинки курицы, 300 мл кефира
Полдник: 300 мл кефира
Ужин: 300 мл кефира
День пятый
Завтрак 1-й: 300 мл кефира
Завтрак 2-й: 400 мл кефира
Обед: помидоры, свекла отварная, яблоки
Полдник: 400 мл кефира
Ужин: 400 мл кефира
День шестой
Завтрак 1-й: 300 мл кефира
Завтрак 2-й: 300 мл кефира
Обед: 300 мл кефира
Полдник: 300 мл кефира
Ужин: 300 мл кефира
День седьмой
Завтрак 1-й: вода минеральная
Завтрак 2-й: вода минеральная
Обед: вода минеральная
Полдник: вода минеральная
Ужин: вода минеральная
Благодаря присутствию калия в кефире происходит снятие отечности в организме и потеря веса. Таким образом, кефирная диета для похудения дает в кратчайшие сроки положительные результаты.
