Régime Kefir
Les avantages des produits laitiers ont déjà été écrits beaucoup, mais maintenant, nous parlerons de la possibilité pour notre corps de perdre du poids sur ces produits. Les produits laitiers entiers remplissent pleinement le corps avec des protéines, des graisses et du calcium, ce qui est nécessaire pour le système cardiovasculaire, nerveux et osseux. Et les produits laitiers sont enrichis de cultures probiotiques, ce qui est important pour notre corps. , гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза . Les produits laitiers acides sont une bonne prévention de maladies telles que l' urolithiase , l'hypertension artérielle, l'athérosclérose, la cirrhose du foie, l' arthrite et l' arthrose . Donc, nous sommes venus au fait qu'un régime de lait acide pour la perte de poids est l'une des meilleures options. Et ce qui importe, c'est qu'il ne nécessite pas de gros coûts matériels.
Les produits fermentés sont appelés produits laitiers fermentés. Et ceci: ryazhenka, crème sure, lait caillé, fromage cottage, yogourt, kéfir, acidophilus, acidophilique - levure au lait, kurunga, kumis, kurunga, shubat.
Votre attention est invitée au régime kefir pour la perte de poids. 
Ce régime est recommandé pour passer une semaine. Efficacité de perdre du poids à cinq kilogrammes. Pendant le régime, nous refusons le sel et le sucre. Nous répétons pas plus tôt que dans un mois
Régime Kefir pour perte de poids
Premier jour
Petit-déjeuner 1: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir
Petit-déjeuner 2-nd: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir
Déjeuner: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir
Snack: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir
Dîner: une pomme de terre bouillie, 300 ml de kéfir
Deuxième jour
Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir
Petit-déjeuner 2-nd: 100 grammes de poitrine de poulet bouillie, 300 ml de kéfir
Déjeuner: 300 ml de kéfir
En-cas de l'après-midi: 300 ml de kéfir
Dîner: 300 ml de kéfir
Troisième jour
Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir
Petit déjeuner 2ème: 300 ml de kéfir
Déjeuner: 100 grammes de poisson maigre bouilli, 300 ml de kéfir
En-cas de l'après-midi: 300 ml de kéfir
Dîner: 300 ml de kéfir
Jour quatre
Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir
Petit déjeuner 2ème: 300 ml de kéfir
Déjeuner: 100 grammes de poitrine de poulet bouillie, 300 ml de kéfir
En-cas de l'après-midi: 300 ml de kéfir
Dîner: 300 ml de kéfir
Jour cinq
Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir
Petit-déjeuner 2-nd: 400 ml de kéfir
Déjeuner: tomates, betteraves bouillies, pommes
En-cas de l'après-midi: 400 ml de kéfir
Dîner: 400 ml de kéfir
Jour six
Petit déjeuner 1 heure: 300 ml de kéfir
Petit déjeuner 2ème: 300 ml de kéfir
Déjeuner: 300 ml de kéfir
En-cas de l'après-midi: 300 ml de kéfir
Dîner: 300 ml de kéfir
Jour 7
Petit-déjeuner 1: eau minérale
Petit-déjeuner 2: eau minérale
Déjeuner: eau minérale
Snack: eau minérale
Dîner: eau minérale 
En raison de la présence de potassium dans le kéfir, l'œdème dans le corps et la perte de poids sont éliminés. Ainsi, le régime de kéfir pour la perte de poids donne le plus rapidement possible un résultat positif.
