Régime de fruits

фруктовая диета Un excellent choix pour perdre du poids sont les fruits frais, à partir de laquelle vous pouvez cuisiner des plats délicieux et variés. Ce n'est pas la seule vertu du fruit. Le régime de fruit sature notre corps avec des minerais, des vitamines, des fibres et simultanément est un agent préventif efficace contre les maladies du système musculo-squelettique; maladies virales, oncologiques, cardiovasculaires.

Selon la composition chimique, les fruits sont très proches des légumes et contiennent plus de 85% d'humidité, ont de faibles valeurs caloriques et sont une bonne "panicule" pour l'élimination de nombreux scories et toxines du corps. Le régime de fruit est le bon choix pour perdre le poids! Nous portons à votre attention un régime de fruits mélangés composé d'une variété de fruits et d'autres produits. Afin d'obtenir de bons résultats dans la perte de poids, vous n'avez pas besoin de vous affamer et de vous en tenir aux mono-aliments seuls. Réduire la consommation de fruits à une seule espèce, vous arrivez rapidement à l'objectif, mais au détriment de votre santé. Vous ne pouvez pas abandonner brusquement des produits protéinés. Votre perte de poids devrait être pour vous un processus agréable et progressif et ne pas être un stress pour le corps фруктовая диета

Premier jour

Petit déjeuner 1: un verre de jus de pêche frais

Petit déjeuner 2: la moitié d'un petit melon

Déjeuner: salade de filet de poulet bouilli, moitié d'ananas, habillé avec deux cuillères à soupe de crème, une tranche de pain grossier, thé vert

Collation de l'après-midi: banane

Dîner: pommes au four 2 pièces, compote de fruits

Deuxième jour

Petit déjeuner 1er: banane

Petit déjeuner 2: un verre de jus d'abricot

Déjeuner: purée de pommes et de prunes (300 grammes), habillée d'une cuillerée de miel; fromage cottage faible en gras 200 grammes, compote de fruits

Collation de l'après-midi: coing cuit au four, cuillerée de miel

Dîner: pêches 4 pièces

Troisième jour

Petit déjeuner 1er: 2 pêches

Petit déjeuner 2ème: prune purée 300 grammes

Déjeuner: poisson bouilli 300 grammes, une tranche de pain de seigle 100 grammes, compote de fruits à choisir

Collation de l'après-midi: un verre de jus de pomme frais

Dîner: salade de fruits frais (1 pomme, banane, orange), assaisonnée de yogourt faible en gras

Jour Quatre

Petit déjeuner 1er: pomme cuite

Petit déjeuner 2ème: orange

Déjeuner: salade de fruits de 1 - pomme, moitiés de petit melon, banane, 3 tranches d 'ananas, assaisonné avec du yogourt faible en gras, tisane à base de menthe, tilleul, thym

Snack: compote de pommes, fruits secs au choix à partir de 150 grammes (pruneaux, abricots secs, raisins secs)

Dîner: fromage cottage faible en gras 200 grammes, habillé avec une cuillère de crème, thé vert

Jour cinq

Petit déjeuner 1er: banane

Petit déjeuner 2ème: Purée de pommes 300 grammes, assaisonné avec une cuillerée de miel

Déjeuner: salade de filet de poulet bouilli 200 grammes, la moitié de l'ananas, habillé avec deux cuillères à soupe de crème, une tranche de pain 100 grammes de mouture grossière, thé vert

Collation de l'après-midi: coing cuit

Dîner: fromage cottage faible en gras 200 grammes, compote de fruits

Sixième jour

Petit déjeuner 1er: jus de pêches fraîches

Petit déjeuner 2ème: banane

Déjeuner: poisson bouilli 300 grammes, une tranche de pain de seigle 100 grammes, compote de fruits à choisir

Collation de l'après-midi: orange

Dîner: salade (brynza 2oz, olives, légumes verts), assaisonnée d'huile végétale et de jus de citron, une tranche de pain de seigle 100 grammes, tisane (feuilles de mûre, menthe, églantier)

Jour Sept

Petit déjeuner 1er: purée de pommes 300 grammes, assaisonné avec une cuillerée de miel

Petit déjeuner 2: un verre de jus de prune

Déjeuner: salade 300 grammes (brynza, filet de poulet, olives, légumes verts), assaisonné avec de l'huile végétale et du jus de citron, une tranche de pain de seigle 100 grammes, compote de fruits

Collation de l'après-midi: orange

Dîner: caillé 200 grammes, assaisonné avec du yaourt aux fruits, tisane (feuilles de mûre, menthe, rose des chiens) фруктовая диета

Un régime mixte de fruits peut être complété et muté avec vos fruits et aliments préférés. Et rappelez-vous: vous ne devriez pas trop manger et avoir faim pendant longtemps. En observant ces règles simples - vous trouverez très bientôt la figure désirée.